Beden ve zihin arasındaki köprüyü kuran hareketlerin eşliğinde, her derste kendinizi yeniden keşfediyorsunuz. Söke Studio, İstanbul'un kalbinde premium pilates ve yoga deneyimi sunar.
"Her nefes bir başlangıç, her hareket bir keşiftir."
Yay dirençli reformer aleti üzerinde yapılan bu pilates yöntemi, kas dengesini, postürü ve merkez gücünü derinlemesine çalıştırır. Her seans vücudunuzu yeniden kalibre eder.
Dersi İncele →Joseph Pilates'in özgün yöntemiyle hazırlanan sınıflarımızda, beden ağırlığı ve kontrollü hareketler aracılığıyla güç, esneklik ve denge üzerine çalışıyorsunuz.
Dersi İncele →Her pozisyonu 3-5 dakika süren derin pasif gerilmelerle bağ dokularını, eklemleri ve fasyayı çalıştırır. Zihin sakinliği ve derin bir dinginlik hissi kazandırır.
Dersi İncele →Nefes ve hareketin kesintisiz bir ritimde buluştuğu dinamik yoga pratiği. Her akış sizi içten dışa ısıtır, güçlendirir ve odaklanmanızı keskinleştirir.
Dersi İncele →| Saat | Ders | Eğitmen | Kontenjan |
|---|---|---|---|
| 07:30 | Reformer Pilates | Ayşe Kaya | 6 yer kaldı |
| 09:00 | Mat Pilates | Selin Arslan | Dolu |
| 10:30 | Yin Yoga | Mert Doğan | 12 yer kaldı |
| 12:00 | Reformer Pilates | Ayşe Kaya | 2 yer kaldı |
| 18:00 | Vinyasa Flow | Mert Doğan | 8 yer kaldı |
| 19:30 | Mat Pilates | Selin Arslan | 10 yer kaldı |
| Saat | Ders | Eğitmen | Kontenjan |
|---|---|---|---|
| 08:00 | Vinyasa Flow | Mert Doğan | 5 yer kaldı |
| 10:00 | Reformer Pilates | Ayşe Kaya | 8 yer kaldı |
| 17:00 | Yin Yoga | Zeynep Yılmaz | 3 yer kaldı |
| 19:00 | Mat Pilates | Selin Arslan | 11 yer kaldı |
| Saat | Ders | Eğitmen | Kontenjan |
|---|---|---|---|
| 07:30 | Mat Pilates | Selin Arslan | 9 yer kaldı |
| 09:30 | Reformer Pilates | Ayşe Kaya | Dolu |
| 11:00 | Vinyasa Flow | Mert Doğan | 7 yer kaldı |
| 18:30 | Yin Yoga | Zeynep Yılmaz | 14 yer kaldı |
| Saat | Ders | Eğitmen | Kontenjan |
|---|---|---|---|
| 08:30 | Reformer Pilates | Ayşe Kaya | 1 yer kaldı |
| 10:00 | Mat Pilates | Selin Arslan | 8 yer kaldı |
| 12:00 | Yin Yoga | Zeynep Yılmaz | 10 yer kaldı |
| 19:00 | Vinyasa Flow | Mert Doğan | 6 yer kaldı |
| Saat | Ders | Eğitmen | Kontenjan |
|---|---|---|---|
| 07:00 | Vinyasa Flow | Mert Doğan | 12 yer kaldı |
| 09:00 | Reformer Pilates | Ayşe Kaya | 5 yer kaldı |
| 17:30 | Mat Pilates | Selin Arslan | 9 yer kaldı |
| 19:00 | Yin Yoga | Zeynep Yılmaz | 2 yer kaldı |
| Saat | Ders | Eğitmen | Kontenjan |
|---|---|---|---|
| 09:00 | Reformer Pilates | Ayşe Kaya | 6 yer kaldı |
| 10:30 | Vinyasa Flow | Mert Doğan | 8 yer kaldı |
| 12:00 | Mat Pilates | Selin Arslan | 15 yer kaldı |
| Saat | Ders | Eğitmen | Kontenjan |
|---|---|---|---|
| 10:00 | Yin Yoga | Zeynep Yılmaz | 14 yer kaldı |
| 11:30 | Mat Pilates | Selin Arslan | 10 yer kaldı |
Teşvikiye Mah. Vali Konağı Cad. No:48, Şişli / İstanbul
Bebek Mah. Cevdetpaşa Cad. No:12, Beşiktaş / İstanbul
Baş Eğitmen & Kurucu Ortak
STOTT Pilates ve Polestar sertifikalı Ayşe, 12 yılı aşkın deneyimiyle beden farkındalığını merkeze alan bir öğretim felsefesi geliştirdi. New York ve Londra'da uluslararası eğitimlerini tamamladı.
Profili Gör →Yoga Uzmanı
200 saat RYT ve 85 saat Yin Yoga sertifikalı Mert, Bali ve Hindistan'da gerçekleştirdiği eğitimlerinin ardından İstanbul'a dönerek nefes ve meditasyon odaklı dersler sunmaktadır.
Profili Gör →Mat Pilates Eğitmeni
Fizyoterapi geçmişine sahip Selin, rehabilitasyon temelli pilates anlayışını stüdyo ortamına taşıyor. Gebelik ve doğum sonrası pilates konusunda özelleşmiş programlar sunmaktadır.
Profili Gör →Her hareket, kaslarınızın ve eklemlerinizin tam olarak nerede ve nasıl çalıştığını anlamakla başlar. Söke Studio'da her ders, bedeninizi daha derin tanımanız için tasarlanmıştır. Doğru hizalama ve nötr omurga ilkeleri üzerine kurulu bu yaklaşım, günlük yaşamınızdaki postürünüzü ve hareket kalıplarınızı köklü biçimde dönüştürür.
Pilates ve yoga'da nefes, yalnızca oksijen almaktan çok daha fazlasıdır; hareketin motorudur. Lateral kostrak nefesi ve pranayama teknikleriyle desteklenen derslerimizde, nefesinizi bilinçli kullanmayı öğrenerek merkez kaslarınızı etkinleştiriyor ve stres yanıtınızı düzenliyorsunuz.
Hareketin meditasyon boyutunu ihmal etmiyoruz. Her dersin başında ve sonunda yer alan mindfulness pratikleri, günün gürültüsünden arınıp yalnızca bu ana odaklanmanıza yardımcı olur. Düzenli katılım, kaygı düzeyini azaltır, konsantrasyonu artırır ve genel yaşam kalitesini yükseltir.
"Söke Studio'ya geldiğimde sırt ağrım kronik bir sorundu. Ayşe Hanım'ın rehberliğinde altı ay içinde ağrılar tamamen geçti. Şimdi pilates sadece bir egzersiz değil, benim için bir yaşam felsefesi."
"Mert'in Yin Yoga dersleri hayatımda açtığım en iyi parantez. Hafta ortasında bu sessizliğe ve dinginliğe kavuşmak, geri kalan her şeyi kaldırabilmemi sağlıyor. Stüdyonun enerjisi bambaşka."
"Reformer Pilates'i burada deneyimlediğimden beri diğer stüdyolara gitmeyi bıraktım. Sınıf boyutları küçük tutulduğu için eğitmen gerçekten sizinle ilgileniyor. Lüks ama sıcak bir ortam."
İhtiyacınıza en uygun paketi seçin. Tüm paketlerde ilk ders deneme hakkı dahildir.
Söke Studio'yu tanımak için herhangi bir ders türünden ücretsiz deneme dersi rezervasyonu yapabilirsiniz. Hiçbir taahhüt, hiçbir baskı — yalnızca saf bir deneyim.